ツッコミ

ありゃー、お大事に。あまり言えることはないですが…

1) この手の病気は簡単には直らないけれど、即死もしない。あせらないのが一番。
なにしろ人生80年。20年短くなっても60年。まだ残り40年弱あるはず。バランスを崩すのに20年かけてるんだから40年あれば元に戻せる。

2) 5時間もモニターを見るな〜!! それは根をつめすぎだ。Be more Lazy
そろそろ、「仕事の自動化」を本格的に考えるべき年齢になったって事ですな。80:20の法則に従えば、あなたがやっていることの0.8%が、労働時間の51%を食っているはず。その辺を自動化することを考えましょう(エラー処理を考慮してたら0.8%になんぞなりませんから、エラーを起こしたら人間を呼ぶようにすればいい)。
機械は24時間365日働きますが、人間は8時間250日働いたら疲れてしまいます。つまり、機械が作業すると4.3倍時間がかかるとしても、長期的に見たら人間一人と等価。しかも、機械はたくさん買ってくればどうとでもなる。
私の場合、一日合計しても5時間もモニターを見ていません(ゲームしたりするのも含めて)。もうあと15年もすれば、老眼という恐ろしい敵が追加されますので、それまでに出来る限り自動化のためのノウハウを蓄積する事を強くお勧めします。

3) 睡眠時間は多い目に取ろう
ダラダラとした生活は、代謝を下げるだけでなく、ストレスを減らします。仕事は機械に押し付けて、早寝遅起きを許容する感じで。
こう…私の日常を見習うといいよ (^w^)。